Bepaalde voedingsmiddelen zijn echte bondgenoten . Ze zitten vol met minerale zouten en voeden je terwijl ze door je lichaam gaan zonder je te ballasten. Bijvoorbeeld:
- Groene groenten: komkommers, sla, kool
- Verse champignons
- Rode bessen
- Peren
- Verse magere melk
- S heek N utritisme wordt onmiddellijk geassimileerd en slaat geen calorieën op in uw lichaam
Vermijd: voedingsmiddelen die rechtstreeks calorieën opslaan
- Chocolade
- Boter
- Crèmes
- Eenvoudige koolhydraten
- Jam
- IJs
- Wafels en andere koekjes
