8. Des objectifs tu poseras

8. Doelen die je zult stellen

Een leven zonder doelen is een eindeloze tunnel.

Let op deze zin, over jaren zal het cult worden

Of het nu gaat om beweging, gewichtsverlies, stoppen met roken of andere tijdelijke problemen, uw gezondheid vraagt ook om doelen.

Ik hou echt van de SMART-definitie van een doel.

S => specifiek (het moet duidelijk en nauwkeurig zijn)

M => meetbaar (essentieel voor het registreren van voortgang)

A => bereikbaar (wees bescheiden aan het begin, het einde van de tunnel moet zichtbaar zijn!)

R => realistisch ( te ambitieus of onrealistisch, ze zullen je overweldigen met motivatie)

T => tijdelijk (Een doel dat niet in de tijd is gedefinieerd, wordt een beroep van geloof of chronische frustratie)

Ecure Vandaag een klein doel en vanavond moet Realis ceerd.

Bijvoorbeeld, één suiker minder in je koffie, één koekje minder , één afgedankte sigaret , ik loop 500 m. .. een beetje rouw zeker maar een grote overwinning!

Neem een week van vastberaden kleine acties en neem de tijd en doe een stap terug om SMART-doelen te stellen ...

Tijd heeft alleen het belang dat je het geeft (tweede cultzin). Gezondheid wordt niet gemeten aan de hand van de minuut, het is altijd een noodzaak en een eerste zorg!

Om de gezondheid te herwinnen, te behouden en te verbeteren, heeft tijd geen vat.