Trouvez enfin un équilibre, la constance plutôt que les pics et les abysses…
Chez Nutritism, on ne vous propose pas le nouveau régime à la mode mais un programme de rééquilibrage complet et joyeux.
Les régimes restrictifs et contraignants sont le plus souvent inefficaces voire contre-productifs avec des résultats décourageants et des kilos supplémentaires qui s’invitent en fin de course.
Voici quelques conseils pour sortir du cercle infernal:
- Analysez vos faiblesses et erreurs alimentaires (prenez des notes !!!).
- Fixez-vous chaque semaine un objectif. Exemple: réduisez votre consommation de glucides aux seuls glucides lents. Ne vous autorisez de l’alcool que si vous êtes de sortie et avec modération.
- Transformez votre petit déjeuner en suivant les recettes Nutritism (restez connecté sur le blog, elles arrivent !).
- Réduisez la viande et augmenter la consommation de poisson maigre et gras (!).
- Partagez vos émotions sur notre blog.
- Souvenez-vous qu’on apprend toujours plus de ses échecs que de ses réussites.
- Ne manger plus rien après 19 heures.
- Boire 1,5 l à 2 l d’eau légèrement citronnée pour titiller vos papilles.
- Optez pour des produits bio dans la mesure du possible et de vos moyens.
- Ayez toujours des légumes crus et cuits au frigo légèrement citronnés et assaisonnés d'une demi cuillère à soupe d'huile d olive.
Et au-delà de ça… Soyez patients, bienveillants avec vous… Rome ne s’est pas construite en un jour.
Pensez aussi à remercier ce corps qui a aspiré votre stress, vos tristesses, vos échecs et désillusions…
Dire stop au yo-yo, c’est d’abord dire oui à votre corps, l’accepter et surtout le respecter.
