Stop aux régimes yo-yo!

Stop aux régimes yo-yo!

Trouvez enfin un équilibre, la constance plutôt que les pics et les abysses…

Chez Nutritism, on ne vous propose pas le nouveau régime à la mode mais un programme de rééquilibrage complet et joyeux.

Les régimes restrictifs et contraignants sont le plus souvent inefficaces voire contre-productifs avec des résultats décourageants et des kilos supplémentaires qui s’invitent en fin de course.

Voici quelques conseils pour sortir du cercle infernal:

  1. Analysez vos faiblesses et erreurs alimentaires (prenez des notes !!!).
  2. Fixez-vous chaque semaine un objectif. Exemple: réduisez votre consommation de glucides aux seuls glucides lents. Ne vous autorisez de l’alcool que si vous êtes de sortie et avec modération.
  3. Transformez votre petit déjeuner en suivant les recettes Nutritism (restez connecté sur le blog, elles arrivent !).
  4. Réduisez la viande et augmenter la consommation de poisson maigre et gras (!).
  5. Partagez vos émotions sur notre blog.
  6. Souvenez-vous qu’on apprend toujours plus de ses échecs que de ses réussites.
  7. Ne manger plus rien après 19 heures.
  8. Boire 1,5 l à 2 l d’eau légèrement citronnée pour titiller vos papilles.
  9. Optez pour des produits bio dans la mesure du possible et de vos moyens.
  10. Ayez toujours des légumes crus et cuits au frigo légèrement citronnés et assaisonnés d'une demi cuillère à soupe d'huile d olive.

Et au-delà de ça… Soyez patients, bienveillants avec vous… Rome ne s’est pas construite en un jour.

Pensez aussi à remercier ce corps qui a aspiré votre stress, vos tristesses, vos échecs et désillusions…

Dire stop au yo-yo, c’est d’abord dire oui à votre corps, l’accepter et surtout le respecter.