L’équilibre calorique

L’équilibre calorique

Au même titre qu’une société se doit d’équilibrer ses comptes, un corps humain en bonne santé veille à ses entrées et à ses dépenses.

Si votre métabolisme de base vaut 2200 kcal et que vos entrées sont de 2500 kcal vous grossissez …cela paraît évident et pourtant beaucoup passent à côté de ce raisonnement simple.

Prenez le temps de réfléchir à votre rapport « entrées (alimentation) / sorties (mouvements) »

Ecrivez, notez-les.

Personnellement, je dois beaucoup à Myfitnesspal (mon compagnon fitness). Le site et son application mobile sont géniales et intuitives.

Cette application a une base de données de codes barres et d’aliments immense. Vous pouvez faire vos courses en scannant ce que vous comptez acheter (vous n’avez plus qu’à rajouter le poids) et vous savez EXACTEMENT combien de calories vous absorberez.

Lancez-vous, réfléchissez sur cet équilibre et vous serez peut-être surpris du résultat mais qu’importe si vous éclairez votre conscience, l’action suivra !