8. Des objectifs tu poseras

8. Des objectifs tu poseras

Une vie sans objectifs est un tunnel sans fin.

Notez cette phrase, dans des années elle deviendra cultissime 

Qu’il s’agisse de mouvement, de perte de poids, arrêter la cigarette ou d’autres soucis momentanés, votre santé aussi réclame des objectifs.

J’aime beaucoup la définition SMART d’un objectif.

S=> spécifique (il doit être clair et précis)

M=> mesurable (essentiel pour enregistrer des progrès)

A=> atteignable (soyez modestes au départ, le bout du tunnel doit être visible !)

R=> réaliste (trop ambitieux ou irréalistes ils vous plomberont la motivation)

T=> temporel (Un objectif non défini dans le temps devient une profession de foi ou une frustration chronique)

Fixez-vous dès aujourd'hui un tout petit objectif et ce soir il doit être réalisé.

Par exemple un sucre en moins dans votre café, un biscuit en moins, une cigarette jetée, je marche 500 m... un petit deuil certes mais une grande victoire!

Prenez une semaine de petits actions déterminées et prenez le temps et le recul pour vous fixer des objectifs SMART…

Le temps n’a que l’importance que vous lui donnez (seconde phrase culte). La santé ne se mesure pas au gré des minutes qui s’égrènent, elle est en permanence un besoin et un souci primaire !

Pour retrouver, conserver et améliorer la santé, le temps n’a pas de prise.